Ce jeudi, nous avons eu la chance d’écouter mon ami François Le Castrec, champion d’Europe et de France en voile et entraineur de l’équipe Olympique. Il nous a parlé de son parcours personnel et professionnel. Il a également évoqué la victoire de son athlète Jonathan Lobert aux Jeux Olympiques de Londres en voile, mais aussi de tout ce que qui est nécessaire à la préparation d’un athlète, d’un point de vue mental et physique : préparation physique, choix de vie, entrainement, tactique, gestion du stress. Il nous a donné plusieurs méthodes pour savoir gérer son stress lors d’une performance : se préparer, mettre les choses en perspective, avoir une routine physique personnelle. Comme il le dit si justement : pour gagner aux JO, il faudrait « la sagesse d’un druide et la forme physique d’une personne de 25 ans » ….. Anne-Cécile Floch
On Thursday, we had a chance to listen to my friend François Le Castrec, European and French sailing champion and coach for the French Olympic team, he shared his personal and professional journey. He also talked about one of his athletes, Jonathan Lobert, who won the sailing event in the London Olympic Games, but also gave an insight on how to prepare for such event: Physical preparation, lifestyle choices, training, strategy and stress management. He gave us some hints on how to manage our own stress during a performance: prepare, put things in perspective, and create a personal physical routine. As he wisely mentioned, to win in the OG, one would need the wisdom of an old druid and the physical condition of a 25 year old”… From Anne-Cécile Floch
